Exercícios de Autocuidado

Autocuidado é cuidar de si mesmo(a), buscando suprir todas as necessidades que a sua mente e o seu corpo exigem. E apesar de reconhecer a finitude das coisas e da vida, é importante lembrar que tudo que cuidamos dura mais. Logo, se cuidarmos mais de nossa saúde, da nossa mente e do nosso corpo, é possível viver mais e viver melhor.

O cuidado com a saúde mental é algo que pode e deve estar presente no nosso dia a dia, através de ações simples do cotidiano. como: cuidados básicos de higiene pessoal, alimentação, exercícios físicos, ingestão de água, lazer, descanso, socialização, entre outros.

Promover saúde significa agir com o objetivo de criar condições de vida e ambientes que apoiem e lhe permitam adotar e manter um estilo de vida saudável.

O cuidado está presente em nossas vidas desde antes de nascermos, quando nascemos somos cuidados, e com o tempo também aprendemos a cuidar. O desenvolvimento da capacidade de cuidar é essencial para o desenvolvimento do nosso ser. Logo, também é importante direcionarmos nossa atenção e energia para nós mesmos, colocando em prática o autocuidado.

Então, bora começar o seu processo de autocuidado?