Exercícios sem esforço

É um fato da vida moderna que a maioria das pessoas não faz exercício suficiente. Isto, aliado a uma dieta

que é pesado em açúcar e fast foods carregados de gordura, levou a uma onda de excesso de peso e

obesos na maioria dos países ocidentais, uma onda que está se tornando cada vez mais difícil voltar atrás. O

problema é que, para a maioria das pessoas, é muito fácil e conveniente para não fazer exercício.

Se você precisa dos mantimentos básicos diárias - mesmo que seja apenas uma caixa de leite ou um pedaço

de pão - é mais rápido e mais conveniente para pegar no carro e dirigir até a loja de caminhada.

Se você tem que chegar ao terceiro ou quarto andar quando você ir para o escritório, é mais fácil (embora

nem sempre mais rápido) para tomar o elevador em vez das escadas.

No entanto, muitas pessoas estão dispostas a pagar centenas ou mesmo milhares de dólares a cada ano

para ser um membro de um ginásio ou um clube de fitness moda, a fim de ficar em forma.

Isso realmente não faz muito sentido, por isso, este livro está aqui para dizer-lhe que ele não tem que ser

assim!

Vou mostrar-lhe como manter o seu dinheiro em seu bolso e exercer de forma natural, de uma forma

que você não mesmo realmente aviso prévio. A humanidade conseguiu sobreviver durante milhares de

anos antes que alguém já veio com a idéia de "trabalhar no ginásio.

Claro, a expectativa de vida do homem moderno tem aumentado significativamente ao longo dos últimos cem

anos, mas eu suspeito que isso tem pouco a ver com a proliferação de fantasia clubes de fitness e ginásios

caros. A boa notícia é que o exercício pode ser tomado naturalmente todos os dias. Com um pouco de

pensamento, não é difícil pensar em muitas oportunidades para fazer exercícios sem recorrer a gastar seu

dinheiro arduamente ganho sobre as taxas de clube de fitness.

Vamos começar por olhar para por que o exercício é tão importante na vida moderna.